Vale quanto perde....e quanto mais perder melhor!

Oi FLORES!

   Hoje eu vim aqui mostrar pra vocês uma reportagem que eu li eachei o maior barato! Já tinha visto algumas coisas parecidas em alguns blogs de internet, mas achei essa idéia especial fantástica e tãooo simples que me deu uma raiva de não ter tido esse insight antes!

     A idéia é simples: a cada quilo eliminado um valor em dinheiro é pago.

     É bem como acontece no "The Biggest Loser" (reality show dos estados unidos) que paga um prêmio em dinheiro pra quem emagrece mais! Podemos adaptar essa idéia como um estímulo para emagrecer....por exemplo, a cada quilo eliminado R$ 10, 00 pagos, com esse dinheiro, quando você atingir sua meta, você vai poder comprar algo bem legal pra comemorar! Pode ser fazer um programa diferente  - evitemos comidas calóricas ok? – pra comemorar, imagine se dar de presente um dia no SPA com todos aqueles cuidados que toda mulherzinha adora como manicure, massagens, banhos e afins. Ou então um dia de beleza no salão?!? Ou um biquíni LINDO pra comemorar as novas formas!!! Legal né!

    Eu por exemplo estou em uma fase BEM econômica, então seria o máximo me dar qualquer um desses presentes pra comemorar minha vitória.

    E você pode adaptar a idéia de acordo com a sua situação financeira, vale qualquer valor!

   A conta é fácil, minha meta de eliminação são: 25 quilos X R$10,00( é oque eu consigo me pagar!) = R$ 250,00 pra mim no fina! Dá pra fazer muita coisa legal!

    E então que topa fazer essa POUPANÇA DOS SONHOS?

Projeto - VERÃO GOSTOSA(O)

    Oi FLORES! Tudo bem por aí?

Por aqui tudo correndo bem graças a Deus! TPM passando e bom humor dando sinais de que está voltando hehehehe.... Tenho feito algumas mudanças na minha alimentação, coisas básicas e que sei que vão surtir efeitos a longo prazo, mas sei também que sozinhas não vão fazer milagres.      

• Não estou mais tomando refrigerante
• Diminuí DEMAIS a ingestão de bebidas alcoólicas
•  Estou comendo mais frutas
•  Não estou descontando TANTO a ansiedade na comida.

      Porém tem muita coisa ainda a se fazer, e estou doida pra colocar tudo em prática. Acho na verdade que RA é mesmo uma questão de costume,de se adaptar aos novos hábitos e de realmente enxergar as coisas a longo prazo, coisa que é bem complicada. Somos seres imediatistas, queremos tudo pra agora, pra ontem e não é assim. Se demoramos 1 ano pra engordar 10 quilos não tem como emagrecermos 10 quilos em 1 mês certo? Viram que meu bom humor está dando sinal?! Hehehehe...

     Amanhã me peso pela manha e tiro as minhas medidas (se acordar a tempo e não morta de sono – pra isso nota sonora no celular!)

Quero mesmo começar a caminhar, acho que vai me ajudar bastante, pra isso vou seguir o DESAFIO DE VERÃO da revista Boa Forma. Achei bem razoável e como preciso tomar gosto pela coisa, acho que vai ser ideal.

     Enfim FLORES, projeto VERÃO GOSTOSA(O) começou...quem me acompanha?

Minhas metas e a premiação pra cada uma delas.

OBJETIVOS:

 

- Dieta: Eliminar 20 kilos em 20 semanas



Inicio: 18/07/2011

Final: 05/12/2011

1,0 kg por semana

5 cotas de 4 kg cada:

 
Cota 1:     77,6         15/08    Prêmio: Pé e mão no salão

Cota 2:     74,6         05/09    Prêmio: Limpeza de pele completa

Cota 3:     69,6.        10/10     Prêmio: Jantar no Japonês

Cota 4:     65,6.        07/11     Prêmio: Cabelos novos

Cota 5:     61,6.        05/12     Prêmio: Dia de Noiva

1ª ETAPA (até 26/09/11 – ou 10 semanas depois do início)

 

- Dieta:

Para o início vou diminuir bastante o refrigerante, a fritura, o sal, e os doces. Na verdade a idéia é eliminar o refrigerante e as frituras. Também vou acrescentar ao meu cardápio arroz integral, e mais frutas.

- Tratamento dentário:    

Fazer todas as obturações e canais

Trocar obturações pratas por brancas

Clarear os dentes

- Atividade física:

- Caminhar todos os dias faça chuva ou sol por no mínimo 1 hora. Sábados, Domingos e Feriados também, confesso que vai ser difícil, pois o meu horário de trabalho não ajuda muito.

- Começar o condicionamento físico para correr. Academia.

- Tratamentos estéticos:

Drenagem linfática ajudar no processo de emagrecimento.

2ª ETAPA (até 05/12/2011 – após as 10 semanas depois do início)

 

- Dieta:

Para o início vou diminuir bastante o refrigerante, a fritura, o sal, e os doces. Na verdade a idéia é eliminar o refrigerante e as frituras. Também vou acrescentar ao meu cardápio arroz integral, e mais frutas.

Se o peso estabilizar de inicio tenho a idéia de fazer uma refeição líquida e uma sólida (um leite batido por exemplo no café da tarde).

- Dermatologista e esteticista:   

Tirar as manchas de sol do meu rosto

Tirar as manchas de sol do meu corpo

Secas as veias

Cabelos oleosos

Unhas fracas

Micoses nas unhas os pés

Oleosidade da pele (rosto, costas e bumbum)

Dermatite

- Atividade física:

Caminhar todos os dias faça chuva ou sol por no mínimo 1 hr. Sábados, Domingos e Feriados também.

Academia para ajudar na eliminação de peso, e a enrijecer os músculos.

Quero correr nesta etapa.

10 Coisas que eu quero fazer durante a reeducação alimentar

1. Drenagem linfática pra retenção de líquidos
   
2. Secar as varizes
   
3. Manthus para as celulites que andam aparecendo (nunca tinha tido)
   
4. Tratamento de pele – tirar manchas e marcas da catapora
   
5. Tratamento de dentes – praticamente reconstrução bucal
   
6. Tratamento respiratório – cansei de carregar NEO SORO
   
7. Aprender a correr
   
8. Aprender a usar todos os cremes que eu tenho (RS)
   
9. Me dar um presente a cada cota atingida
   
10. Comprar uma câmera digital pra fotografar tudo detalhadamente
    

*vou ficar maguinha e TOP kkkkk

5 coisas que eu vou fazer depois de emagrecer

1. Lipoaspiração nos locais que não ficarem bons (tipo barriga, papada, culotes,costas e monte de Vênus)
   
2. Renovar meu guarda roupas
   
3. Mudar o cabelo – mechas californianas
   
4. Comprar muitos shorts e saias
   
5. Me dar um fim de semana num SPA
   

#pensamento positivo

Não há mal que sempre dure, nem felicidade que nunca se acabe...

Uma das melhores coisas da vida é você poder olhar para trás, ver oque fez de errado e consertar oque der para consertar.
Com esse meu desespero, percebi agora que atrasei meu emagrecimento em 1 mês. Como tenho as minhas metas todas escritas, com prazos e tudo consigo ter um “certo” controle.
Percebi que perdi um mês....mas poderiam ser mais, como já foram, se eu não parasse pra olhar pra mim...

O número 20

O número vinte diz respeito à perfeição das obras que se realizam pela caridade, pois o decálogo, multiplicado pelos dois mandamentos da caridade, totaliza vinte. Daí que se tenha escrito que a medida da altura dos dois querubins,isto é, a plenitude da ciência, dá esse número.

Então serão 20 kilos em 146 dias ou 21 semanas hahahaha. Adorei esses números!!!

Bora lá:

Peso inicial:> 77.6 kg
Peso final:> 57.6 kg
Total eliminado: 20 kgs.
Tempo: 21 semanas ou 146 dias.

Meus objetivos a curto prazo:

• Emagrecer 1 kg por semana.
• Serão 5 cotas com 4 kg cada uma.
• A cada cota batida ganho um prêmio que escolherei depois.
• Vale qualquer coisa como premio menos comida!!!

Meus objetivos a longo prazo:

1ª cota: 77.6 à 73.6 à 01/ABRIL
2ª cota: 73.6 à 69.6 à 01/MAIO
3ª cota: 69.6 à 65.6 à 01/JUNHO
4ª cota: 65.6 à 61.6 à 01/JULHO
5ª cota: 61.6 à 57.6 à 01/AGOSTO

Deixei umas semanas de lambuja, caso eu cometa deslizes (que é normal) ou pra aqueles dias de TPM do cão, onde incho muito e retenho muito líquido.
Nesses dias (de TPM) espero poder fazer drenagem pra amenizar um pouco os sintomas e o inchaço. Sucos também são válidos.
Nos períodos de frio, sopa no jantar. No calor, leite batido com ração humana ou granola.

Pra não dizer que eu não falei....

Andei pensando muito na vida esses dias, Ah, não brinca! E apesar de estar eliminando quilos, mantendo uma alimentação razoavelmente equilibrada embora não seja ainda oque eu quero, nem o ideal ainda sei que tenho muito pra fazer.

Então hoje resolvi retomar velhos (porém não esquecidos) planos.

O maior deles: EMAGRECER. Eliminar peso, me reeducar para comida. Reeducar minha cabeça para o corpo.

Defini planos, metas e prazos a cumprir, como um verdadeira plano de ação de uma empresa em crise, este caso, EU.

Vou aproveitar que estou como eventual e no momento não estou trabalhando a tarde. Resolvi que vou enxergar o copo meio cheio e não meio vazio e vou cuidar de mim. Deus sempre foi muito presente na minha vida, sempre fui muito protegida por ele, então ele deve saber oque faz. Se me deu a oportunidade de me dedicar mais a mim mesma, deve ser porque estou precisando ou porque mereço.

Mangas arregaçadas... vamos lá.

Na minha última pesagem marcou:> 77.6 kg, então resolvi aqui com minhas gordurinhas que não quero mais pesar 58 kg, quero agora 57.6kg rssss

Achei 20 um número muito bom de kilos pra se perder e um número bem sugestivo e cabalístico.

Então serão 20 kilos em 150 dias ou 20 semanas hahahaha. Adorei esses números!!!

Bora lá:

Peso inicial:> 77.6 kg

Peso final:> 57.6 kg

Total eliminado: 20 kgs.

Tempo: 20 semanas ou 150 dias.

Meus objetivos a curto prazo:

· Emagrecer 1 kg por semana.

· Serão 5 cotas com 4 kg cada uma.

· A cada cota batida ganho um prêmio que escolherei depois.

· Vale qualquer coisa como premio menos comida!!!

Meus objetivos a longo prazo:

1ª cota: 77.6 à 73.6 à 01/MARÇO

2ª cota: 73.6 à 69.6 à 01/ABRIL

3ª cota: 69.6 à 65.6 à 01/MAIO

4ª cota: 65.6 à 61.6 à 01/JUNHO

5ª cota: 61.6 à 57.6 à 01/JULHO

Deixei umas semanas de lambuja, caso eu cometa deslizes (que é normal) ou pra aqueles dias de TPM do cão, onde incho muito e retenho muito líquido.

Nesses dias (de TPM) espero poder fazer drenagem pra amenizar um pouco os sintomas e o inchaço

E pra me espelhar.....Adoro a Fernanda Souza....acho ela maravilhosa, alem de talentosa. E ainda por cima tem o rosto redondo como o meu (quando tá mais cheinha) Prova que dá pra ser MARA com rosto redondo.....
E acho bacana que ela expõe a luta dela com a balança.
Alguem já viu o ensaio dela do paparazzo? Lindooooooo
Eu ainda vou ficar assim.....