Minhas táticas

Táticas:

·         Depositar todo mês em uma poupança chamada de TRANSFORMAÇÃO uma quantia pra que quando terminado o processo de DESENGORDAMENTO eu possa ter o luxo de renovar todo o meu guarda roupas

·         Tirar fotos de frente, de costas e dos lados todos os meses

·         Tirar minhas medidas e anotá-las uma vez por mês

·         Fazer um plano na academia onde eu possa experimentar diversas modalidades pra não enjoar

·         Tirar o foco da comida e passar pra algo que me de mais prazer

·         Anotar tudo oque eu gasto com comidas – principalmente as mais gordurosas

·         Comprar presente pra mim, mandar embrulhar e só abrir quando alcançar um objetivo definido

·         Montar uma gaveta na geladeira ou até mesmo uma bacia com meus produtos permitidos

·         Me aventurar fazendo receitas de saladas e receitas lights

·         Pensar a longo prazo, no prazer de me ver magra e saudável, e tentar assim afastar a satisfaço a curto prazo (comer e engordar)

·         Tentar emagrecer as comidas que eu mais gosto

·         Tomar muita água

·         Fazer uma lista das coisas que eu já quero e ir acrescentando as que eu vou querer e ir me dando como presentinhos pelas metas alcançadas.

·         Fazer uma caixa estômago e colocar nela tudo que me der vontade de comer fora de hora e eu não puder comer

·         Fazer um painel de fotos de pessoas com as quais eu quero parecer, roupas que eu quero usar, acessórios, sapatos, cabelos que eu quero ter (painel de visualização)

·         Colar frases otimistas pela casa (principalmente no meu quarto)

·         Nada de refrigerante e suco só sem açúcar.